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中島 真紀子のブログ

元気出して行こう~!!

 ] 2014/05/16
今年に入って、大きな風邪を2度もひいてしまいました。


1度目は2月に…なんと!インフルエンザ。


すぐそばの実家には、小学生の姪と年中組の甥が暮らしており、学校や保育園からの風邪菌を持ち込まないように!!と


厳重にうがい、手洗いを励行していましたので、それにならって、私もきっちり予防をしていたつもりでした。


もちろん、予防注射も受けてましたよ。


が・・・B型を発症。


幸い、番組をお休みすることはなく切り抜けましたが、体調管理不足に大反省…


そして、2度目はつい先日です。


GWの後半、肌寒かったせいか、疲れが溜まってせいか、突然の発熱↓


なんで~???って感じでしたが、やっぱり、年齢とともに体力が落ちているんですね。


で、これじゃダメだ!!


体力をつけるために、また少しずつ運動をはじめよう!!と決意しましぁ。


これまでも、「やらなきゃ!やらなきゃ!」と思っていたのですが、やれ寒いから・・・とか、忙しいから・・・と逃げてきた日々。


2度も大風邪をひいてしまったのですから、頑張ります。


っということで、先日、ほんの少しランニングをしてきました。


2キロちょっとを×3回。






・・・バテバテです(笑)


昨年までは、1日おきにスポーツクラブに通って、エアロビやステップ、ランニングマシーンで地道に体を動かしていたので


まだ大丈夫かな…と思っていたら、ボロボロでしたわ。


やっぱり継続は力ですね。


とりあえず、無理の無い程度に、歩いたり走ったり、ダンスしたり、柔軟したり、頑張ってみます。


なにせ、すぐに「天気が悪いから~」なんて、さぼりたくなっちゃいますから


時々「運動してる??」と、刺激してくださると幸いです(笑)


体を動かして健康に!そして、若作りを!!頑張ります。
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